ビーツ＆鮭フレーク（北海道）

ビーツは皮をむいて薄切りしてさっと湯通しして寿司酢につける。ご飯にビーツを混ぜて、中心の鮭フレーク

枝豆、昆布、プロセスチーズ、焼きのり（北海道）

じゃがバターコーン（北海道）

角切りにしたじゃがいも、粒コーン、をバターで炒め、しょうゆを加える

牛肉＆洋風豆しぐれ煮（北海道）

牛薄切り肉、金時豆、千切り生姜をケチャップ、ウスターソースで味付け

さんまかば焼き＆しそ（北海道）

さんまかば焼き缶をほぐしてご飯に混ぜてにぎり、大葉で巻く

ほたて（北海道）

ボイルホタテ、にんにく、しょうがすりおろしをごま油で炒め、豆板醤、味噌、砂糖で味付け

いぶりがっこ＆クリームチーズ（秋田県）

焼きサバ＆梅（福井県）

塩を混ぜて握ったご飯に焼き様、梅干し、果肉を

ねぎミソ焼き（群馬県）

みじん切りにしたネギを炒めて味噌、砂糖、酒で味付け

しらす＆ツナ（静岡県）

塩、白ごま、ツナ水煮を混ぜて握り、海苔を巻く

天むす（愛知県）

エビ天をめんつゆにつけて握り、海苔を巻く

梅、しそ、みょうが（和歌山県）

梅は果肉をたたき、しそは千切り、みょうがは塩水に漬けて水気を絞る。

高菜＆明太（熊本県）

高菜漬けを刻みご飯に混ぜて、明太子

とろろ昆布（富山県）

ご飯に塩を混ぜて握り、とろろ昆布を巻く。